domingo, 31 de maio de 2009

Peso - Semana 7

56.1 kg
-0.3 kg

Balanço: ainda não vi o 56 certinho na balança...mas para lá caminho...fiquei a 600 gramas da minha meta desta semana...mas andei toda a semana pertinho dos 57 kg... :-)

Notas mentais: ...e estás mais musculada...e levas-te cá uma tareia da bike nos últimos 4 dias que sentes todos os ditos musculos...musculo pesa mais que gordura, não é o que sempre ouvis-te dizer?Por isso voilá...estás com 55, 5 de peso e 600 gramas de musculo (lol)...

quinta-feira, 28 de maio de 2009

Lamurias

Este blog vai passar de "Piropos ao espelho" a "Lamurias na balança".
Tenho dito.

Gaja, tem juizinho tá?
ok...já tinhas visto o 56,4 e agora andas nos 57 e não arredas pé daí...è chato, a gente sabe...masss...experimentas-te roupa a medo que já te vai servindo!ò caraças...vem algum mal ao Mundo se pesares no dia 23 de Junho 55 kilos mas poderes levar os teus corsários de ganga escuros?!Hummm?!
sei que custa...entras-te nisto a sério e fora duas excepções perfeitamente aceitáveis, tens feito muito exercício físico, tens evitado comidas menos próprias para quem quer perder peso, tens bebido chá...eu sei, eu sei, eu sei...Dizes e repetes essa ladainha todo o santo dia!!!
Mas ...bolas! Tem um pouco de orgulho em ti!Dá-te o beneficio da dúvida! Permite-te falhar um pouco...Ou não aceites a situação como falhanço...Mesmo que aumentes de peso, tens perdido volume...e não é isso que tu queres afinal?Ou vais andar com um cartaz colado na testa a dizer qual o teu peso?!
Na volta até estás é com massa muscular a pesar-te...né?!
Arrebita miuda.
Sorri!

quarta-feira, 27 de maio de 2009

Salteado de Legumes com camarão e delícias do mar

Ingredientes:
-uma embalagem de legumes para saltear
-uma embalagem de legumes chineses
-uma lata de milho pequeno sem adição de açúcar
-camarão q.b.
-delícias do mar q.b.
-2 c/sopa azeite (cheias)
-molho de soja q.b.
-sal q.b.


Como fiz:
1- Puz água a ferver e despejei para lá os legumes, só para dar uma entaladela.
2- Numa frigideira alta (tipo wok) puz o azeite e os legumes depois de escorrer da água
3- Dei umas voltas para saltear e temperei com pouco sal (porque depois ía usar o molho de soja)
4- Juntei o molho de soja, os camarões e as delícias do mar
5- Dei mais umas voltas durante uns 10 minutos, até o camarão estar cozinhado

Para o maridão misturei com massa chinesa...para mim fica mesmo assim ao natural...e vai ser hoje o meu almoço :-)

"Coméqueé"?


Faz agora um ano estava a preparar-me para uma viagem...recordo de experimentar roupa para arrumar na mala e de alguma me ficar justinha, mesmo acanhada quase a pedir socorro para sair do meu corpo (lol)...de entre a indumentária conta-se uma saia-calção creme e uns corsários de ganga claros...

Na altura estava com menos de 55 kg.

Ontem, andei a dar volta à minha roupa...e experimentei os ditos corsários e a saia-calção creme...
E não é que me ficam no ponto?!

Tendo em conta que o meu peso ronda os 56,5 kg, ou seja, mais um kilo e meio (ou mais) do que na altura...Onde raio é que está o tal peso a mais, se pelos vistos perdi volume?!

Por isso pergunto...Coméqueé?!
(pergunto com um sorriso de orelha a orelha, ora bem!)

terça-feira, 26 de maio de 2009

Chá de barbas de Milho

.:Indicações:.
-dores de rins ou da bexiga
-reumatismo
-hipertensão arterial
-poderoso diurético
-cistite, areia e dores ao urinar
-circulação

segunda-feira, 25 de maio de 2009

Dois dias para ver se a coisa vai ao sítio

Ora muito bem...ontem foi dia de festa e isso reflectiu-se imediatamente na balança que me deu mais 600 gramas que ontem (mais de meio kilo)...mas relax...a sério...estou com retenção de líquidos (que acontece sempre que abuso)...e como sei que estou com retenção de líquidos?! Porque devo ter bebido para aí uns 2 litros e meio de água, com chá pelo meio, e WC nada...(pode-se dizer que estou toda hidratada!)...


Além do mais nem foi a fatia de bolo dos anos do meu DH, nem a pequena sobremesa grega a dividir por dois ao início do serão...foi a carne: foi um dia de grelhados e mais grelhados...ehhh proteínaaaa!Por isso enchi o bandulho e agora durante dois dias vou ter calminha...


O que me levou a pensar: o que são messssmoooo dias de excepção?
Por que temos a mania de dizer : "Ai, é dia de festa..." a torto e a direito...
Por isso vou pensar no assunto e fazer a minha lista de dias de excepção...

domingo, 24 de maio de 2009

Peso - Semana 6

56.4 kg
-0.3 kg

Balanço: mais uma vez passei ao lado da meta da semana 6...já esperava ver um 56 certinho no visor da balança...
Notas mentais: Será que vais recuperar a tempo de dia 23?Será que isso verdadeiramente interessa se tiveres o look pretendido?Que interessa aqui: os numeros ou o aspecto e a saúde?!Podes nã estar a cumprir as metas milimetricameente mas uma coisa é certa...estás a perder peso, a roupa está mais folgada, estás com mais energia e com mais saúde...o resto virá por acréscimo...

sábado, 23 de maio de 2009

Já serve! Calça de ganga escura


Ora bem...as minhas calças de ganga escuras...já servem!Ainda apertam um pouco...mas já servem!!!
E...experimentei o meu vestido verde...que me estava acanhado, embora servisse...e senti-o mais largo :-) La la la!

segunda-feira, 18 de maio de 2009

Mini-Meta 3



Mini-Meta dos 57!
Finalmente mais uma Mini-Meta e desta vez a caminho dos 56kg (o primeiro objectivo)...Esta também é especial, porque corresponde mais ou menos ao peso que eu ambicionava ter quando comemecei a perder peso da primeira vez, há cerca de 3 anos e tal...YES!!!

domingo, 17 de maio de 2009

Peso - Semana 5

56.7 kg
-0.5 kg


Balanço: quase que atingia o peso que tinha planeado para esta semana...mas fiquei apenas a 200 gramas....e o que são gramas?!...Por isso acho que me posso dar por muito feliz...

Notas mentais: depois de teres andado á volta com os 57,5-57,4 ...quase de um dia para o outro tens uma descida de peso...!Vis-te...andavas desmorecida...ok, não muito mas andavas!E afinal qualquer coisa de passava nos bastidores do teu corpo para te dar esta surpresa...e melhor ainda...já há roupa que te fica mais folgadinha!...

quinta-feira, 14 de maio de 2009

Pecados ao Serão

Pequei ontem à noite...
Tinha imensa fome...não era apetite, era fome mesmo, e no intervalo das aulas já não havia nada de jeito no bar...Não contente com um pão com chouriço, ainda enfardei uma empada...Depois fiquei cheia e de mau humor...
...Não é nada de mais, mas pronto...tenho receio de começar a ceder...Devia ter levado uma barra de cereais, mas quando vou a ver na mala, "Cadé ela?"...
Xiça...Ultimamente tudo me parece tão complicado pah...tenho andado cá com uma telha...xiiiii...

segunda-feira, 11 de maio de 2009

Divagando

Sei que não estou excessivamente gorda, nem obesa...mas como tenho a noção de como já estive, especialmente no início do ano passado, não me consigo contentar com a minha imagem actual...

Fico desconsolada com a roupa que ainda não me serve...e não falo de roupa de há 2 anos...falo de roupa de Setembro!

Sei que estou a fazer tudo direitinho e é isso que ecoa na minha cabeça como um mantra...mas não vejo resultados proporcionais...ou então os ambicionados...

Não sei se deveria fazer sacrificios em termos alimentares...cortar ainda mais o pão por exemplo...Mas não me parece que queira fazer uma vida de sacrificio...não me parece lógico...Resta-me pensar que da maneira como estou a fazer as coisas irei obter resultados mais duradouros e saudáveis e o meu dia-a-dia não será desperdiçado a contar calorias...

Secalhar estou a dramatizar...Secalhar é a TPM a atacar e os remorsos de um jantar um pouco mais calórico no Sábado passado...

domingo, 10 de maio de 2009

Peso - Semana 4

57.2 kg
-0.2 kg


Balanço: desta vez não consegui acompanhar o planeado...era suposto estar nos 57 kg certos esta semana...mas como não me desviei muito da meta, acho que o balanço é neutro...

Notas mentais: tens receio de não conseguir perder muito mais peso...também não é muito mais...repara...3,2 kg...sei que parece menos do que é realmente, porque cada vez é mais complicado perder peso...mas por ser menos também tens menos pressão para o perderes, ok?

quinta-feira, 7 de maio de 2009

Subidas de peso

O peso tem subido em vez de descer...ok...são 100 gramas a mais por dia...Mas não devia subir...Vá lá que não descesse, mas pelo menos mantinha-se...
Depois de perder peso com relativa velocidade, não é nada simpático por parte da balança presentear-me com valores mais elevados...


ok, ok, ok...Pode ser de milhentas coisas...
Pode até ser de andar a fazer muito mais exercício (o músculo pesa mais que a gordura)...E sei que o que interessa é mesmo o volume e não o peso...mas tenho receio de não conseguir atingir o meu objectivo até 22 de Junho...


Pronto...Já desabafas-te, e no fundo no fundo estás orgulhosa de teres adoptado um estilo de vida mais saudável,não estás...?Continua assim!Não tens nada a perder...Quer dizer...o mais certo é vires a perder esse peso que tens a mais!

quarta-feira, 6 de maio de 2009

Ainda o trono...

Na sequência do post anterior, andei a fazer investigações sobre as idas ou não idas ao trono:

Saude Abril

Manual Merck

Florbela Mendes

Médicos de Portugal

terça-feira, 5 de maio de 2009

Chá para o Trono

Sabe-se lá porquê...tenho realizado poucas visitas ao trono...se é que me faço entender...
Digo sabe-se lá porquê, porque tenho bebido muita água, comido todos os dias iogurtes com bifidus actiregularis, cereais com alto teor de fibra, kiwis, ameixas...e nada...ou pouco...(lol)

Hoje, na minha inocência comprei chá de ervas com 70% de sene...

No que me diz respeito, eu recuso-me a tomar medicamentos para emagrecer ou para alterar as reacções do meu organismo no sentido de perder peso...
Mas gosto dos efeitos terapêuticos de chás, desde que não tenham efeitos secundários ( tipo o de camomila para acalmar, ou de cidreira para facilitar a digestão) e não se beba chá exageradamente (beber muito chá por dia sobrecarrega os rins e faz com que o corpo perca muitos nutrientes que precisa, ficando com esses nutrientes em défice, mesmo que a gente nem se aperceba logo disso...)...

Então lá andei a pesquisar na net informações sobre a plantinha do sene...e alto lá que a coisa pode até funcionar mas tem bastantes contra-indicações...(agora depois de beberes uma chávena XL é que descobres isso...)...causa rápida habituação (o que faz com que o intestino só trabalhe quando accionado pela plantinha), pode causar danos nos intestinos, inclusive cancro, se o chá for tomado durante muitos dias seguidos e também danos nos rins e fígado...

Ok, só tomei um chávena e foi mesmo em S.O.S....mas não me parece que queira que o meu corpo funcione á pala de chá, ou que venha a sofrer danos...
Por isso vou ter mesmo que me agarrar afincadamente ás ameixas, cereiais, kiwis, iogurtes, água, sopinhas...enfim...fazer o que tenho feito e esperar que seja uma fase menos boa (mais introspectiva...eh eh eh)


P.S. Hoje + 300 gramas que ontem ...será tudo da minha...instrospecção?

segunda-feira, 4 de maio de 2009

Fim de semana de tentações

Fim de semana grande com tentações á mistura...

Sexta-Feira: jantar com amigos...as jantaradas com amigos são sempre um foco de mazelas para quem está em dieta...e neste caso seria eu e uma amiga minha...ainda para mais tendo logo daí a 2 dias o Dia da Mãe que certamente iria incluir uma excepção ao regime...

Mas dei a volta á situação...um bacalhau á brás feito pelo meu DH, frango assado com salada, queijo fresco e requeijão de entrada, e fondue de chocolate com morangos para sobremesa...assim ninguém ficou a salivar, quem estava de dieta comeu o franguinho, a saladinha e os morangos sem chocolate e acabou tudo em bem (ok, poderia ter acabado melhor se tu quando estavas a lavar o fondue cheio de chocolate, não metesses uma colher cheia á boca...mas pronto...ufa, ufa, já passou, tives-te a clareza de espírito de pôr logo detergente no que sobrou do chocolate, para não cederes à tentação novamente...)

Domingo: Dia da Mãe, e de almoço em família, de comezainas...e embora o buffet de sobremesas e entradas me piscasse o olho, pequei apenas com uma fatia de quiche e uma tigelita de arroz doce...einaaaaa....estás a entrar mesmo nos eixos!


P.S.Fui a uma loja experimentar umas calças de ganga...aliás experimentei 5 pares que me ficaram todos hiper apertados e mal, mal, mal...saí da loja desconsolada...quando cheguei a casa comparei n.ºs de calças e tinha estado a experimentar o n.º abaixo do que eu costumo usar....lol

domingo, 3 de maio de 2009

Peso-Semana 3

57.4 kg
-0.5 kg


Balanço: tinha planeado em termos de expectativas chegar aos 57.5 kg por volta desta semana...por isso, apesar de agora perder menos peso, o balanço é positivo

Notas mentais: já sabes que o facto de perderes agora menos peso não é motivo para te afligires...é uma excelente média semanal, é uma média saudável e que te vai permitir atingir os teus objectivos para Junho...

sexta-feira, 1 de maio de 2009

Encontro diário com ela

Sei que não é aconselhado para evitar desânimos, ansiedades e crises de nervos desnecessárias...mas sei também que nesta altura do campeonato já tenho uma certa noção de como as coisas funcionam comigo e já adquiri uma certa capacidade de prever as minhas reacções em matérias de peso e afins...(algumas,algumas...)...

Eu peso-me todos os dias!

"Pára tudo...xiii...todos os dias...mas isso não é nada recomendado e coiso e tal!"

Pois, comigo tem mesmo que ser assim...
Dantes fazia as coisas direitinho e pesava-me uma vez por semana, ao Sábado...
Se havia Sábados que tinha perdido ou mantido peso...noutros ganhava peso e isso entristecia-me porque não percebia a razão de não ter um feedback positivo á minha disciplina semanal...
Até que comecei a pesar-me mais amiúde...e muita vezes apesar de ao Sábado constatar que tinha aumentado, sei lá, 500 gramas (o suficiente para me desmoralizar...)...já sabia que durante a semana tinha tido menos peso e que esse aumento se devia a factores que não tinham nada a ver com engordar, pura e simplesmente...

Por isso agora peso-me todos os dias...o mais provável é que não haja grandes variações de um dia para o outro...mas vou tendo noção da média semanal..e se ao Domingo (quando fixo o peso) por "galo" tiver um peso superior ao que esperava, já sei como estive nos outros dias e não entro em paranóias desnecessárias :-)

Então de manhã, antes do pequeno-almoço, tenho a tal conversa com a Sra.D. Balança...todo o santo dia...